이유식 & 영양
2026년 봄 이유식 완벽 가이드: 제철 채소 영양소 3배 높은 시금치·브로콜리 비타민C 흡수율
발달가이드 생후 6개월이 지나면 모유나 분유만으로는 아기의 철분 필요량을 충족할 수 없다. WHO에 따르면 생후 6개월 영아의 하루 철분 권장량은 11mg인…
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글 16편
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2026년 영아 비타민C 완벽 가이드: 월령별 40-50mg 권장량·면역 70% 강화·철분 흡수 3배 촉진 급원 식품
발달가이드 생후 6개월 이유식을 시작한 아기가 감기 한 번 없이 겨울을 보낸다면, 그 비결은 바로 비타민C다. 영아 비타민C는 면역·항산화·콜라겐 생합성 3대…
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2026년 아기 알레르기 예방 이유식 가이드: 생후 4-6개월 땅콩·계란 조기 도입 81% 예방 효과
연구리뷰 2008년 소아과 진료실에서는 “알레르기 위험이 있으니 돌 이전에는 계란·땅콩을 피하세요”라는 지침이 표준이었다. 2026년 현…
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2026년 영아 수분 섭취 완벽 가이드: 6개월 이전 물 금지·월령별 50-800ml 권장량
Table of Contents Toggle 2026년 영아 수분 섭취 완벽 가이드: 6개월 이전 물 금지·월령별 50-800ml 권장량 6개월 이전 물 섭취…
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2026년 영유아 아연 완벽 가이드: 월령별 3-5mg 권장량과 면역·성장 발달 전략
Table of Contents Toggle 2026년 영유아 아연 완벽 가이드: 월령별 3-5mg 권장량과 면역·성장 발달 전략 영유아 아연의 중요성: 면역…
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이유식 & 영양 종합 가이드: 초보부터 고급까지 완전 정복
영유아기 이유식과 영양은 평생 건강의 토대를 결정합니다. WHO는 생후 4~6개월 이유식 조기 시작을 권고하며, 철분 11mg·단백질 1.2g/kg·DHA 1…
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2026년 영유아 단백질 완벽 가이드: 월령별 13-19g 권장량·9가지 필수아미노산과 동물성·식물성 조합 전략
Table of Contents Toggle 2026년 영유아 단백질 완벽 가이드: 월령별 13-19g 권장량·9가지 필수아미노산과 동물성·식물성 조합 전략…
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2026년 영유아 식이섬유 완벽 가이드: 유아 15-20g 권장량·36개월 장내미생물 성숙과 변비 5% 예방 식단 전략
발달가이드 생후 36개월까지, 아이의 장내 미생물은 매일 새로운 세계를 만든다. 하지만 부모들은 단백질과 칼슘에만 집중하느라, 이 보이지 않는 성장을 놓친다.…
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2026년 식물성 이유식 완벽 가이드: 비건 아기 성장 발달·철분 6mg·비타민B12 보충과 완전단백질 조합법
발달가이드 채식 가정의 아기, 영양 불균형 없이 건강하게 키울 수 있을까? 비건 이유식의 핵심은 ‘제한’이 아니라 ‘전략적 조…
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2026년 아기 간식 완벽 가이드: 나트륨 50mg·당류 3g 기준과 44.9% 과잉 섭취 예방 전략
발달가이드 마트에서 ‘무첨가’ 표시된 아기 과자를 집었다. 뒷면 성분표를 보니 나트륨 함량이 200mg. 식약처 기준 50mg의 4배다.…
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2026년 영유아 영양제 완벽 가이드: 비타민D 400 IU·칼슘 700mg 월령별 권장량과 선택 기준
발달가이드 모유수유아 10명 중 9명이 비타민D 결핍 상태다. 모유 속 비타민D는 22 IU/mL—권장량 400 IU의 5% 수준에 불과하다. 생후 2개월부터…
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2026년 이유식 미네랄 완벽 가이드: 시판 이유식 철분 11% vs 권장량 6mg 격차 해소 전략
연구리뷰 경기도보건환경연구원이 시판 이유식 101개 제품을 분석했다. 철분 함량은 권장량의 11.1%에 불과했다. 매일 먹이는 이유식, 정말 안전할까? 생후…
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2026년 이유식 조기 시작 완벽 가이드: 생후 4-6개월 철분 11mg·알레르기 식품 81% 예방 전략
발달가이드 생후 6개월 아기의 철분 필요량은 하루 11mg—모유로는 10%도 채울 수 없다. 지금 시작하는 이유식 전략이, 평생 면역력과 알레르기 위험을 결정…
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2026년 영유아 오메가3 완벽 가이드: FAO DHA 10-12mg/kg 권장량과 91.8% 섭취 부족 해결 전략
발달가이드 한국 영유아 10명 중 9명이 뇌 발달의 핵심 영양소를 놓치고 있다. 생후 1년, 뇌는 2배 성장한다. 이 시기를 놓치면 되돌릴 수 없다. 핵심 요…
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2026년 영유아 단백질 완벽 가이드: WHO 일일 동물성 식품 권고와 월령별 1.2g/kg 섭취 전략
발달가이드 전 세계 영유아 25만 명이 영양 부족으로 목숨을 잃는다. WHO가 2023년 10월 발표한 가이드라인은 이 문제의 핵심 해법을 제시한다—6-23개…
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2026년 영유아 식이섬유 완벽 가이드: 장건강 15g 권장량과 월령별 이유식 전략
발달가이드 홀푸드 마켓이 선정한 2026년 핵심 영양 트렌드는 단백질이 아니다. 식이섬유다. 장-뇌-면역 건강의 연결고리가 과학적으로 입증되면서, 영유아 이유…